| 家常炖土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 365克 | 家常炖土豆热量/卡路里324千卡 | |||
 热量324千卡，相当于触身式橄榄球40分钟消耗的热量...480 | |||||
家常炖土豆的做法共5个步骤
食材主料/辅料
土豆（2个）、鸡蛋（2个）、粉丝（适量）、香油（适量）、盐（适量）、酱油（适量）
1/5. 将土豆削皮切薄片。
2/5. 炒锅放油，油热后放鸡蛋翻炒，然后放入土豆一起炒，并加酱油调味。
3/5. 土豆炒制1、2分钟后，加适量清水，开大火煮。
4/5. 水开后，放入粉丝，转中火。
5/5. 大约20分钟后，土豆煮至绵软，放入盐、香菜、香油调味即可。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾利湿、健脾、益气等功效；可与豇豆、牛腩、牛肉搭配；与香雀、香蕉、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、预防癌症、滋阴润燥等功效；可与羊排、青椒、生菜搭配；与桔子、鹅蛋、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 家常炖土豆热量324 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质14.56 克
- 碳水化合物17.92 克
- 钠144.7 毫克
- 钙64 毫克
- 铁2.55 毫克
- 钾480 毫克