| 尖椒鱼豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鱼豆腐 | 克 | 222千卡 | 152千卡 | 9克 | 7.4克 |
| 尖椒 | 克 | 44千卡 | 27千卡 | 1.4克 | 0.3克 |
| 总量 | 310克 | 尖椒鱼豆腐热量/卡路里266千卡 | |||
 热量266千卡，相当于割稻81分钟消耗的热量...198 | |||||
尖椒鱼豆腐的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鱼豆腐（一斤）、尖椒（四个）、葱花（一颗）、盐（一勺）、白糖（一勺）、蚝油（两勺）、料酒（一勺）、水（一小碗）
1/3. 把鱼豆腐切片。尖椒葱切断，把鱼豆腐放开水里焯一下
2/3. 锅里放油烧热，放入葱花爆香后放入鱼豆腐翻炒然后放水
3/3. 放入老抽，盐，少许醋，糖，味精，最后放蚝油大火收汁，等汁快没时放入尖椒翻炒出锅即可…
食材功效信息
鱼豆腐的热量152千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有提神醒脑、延长寿命、缓解压力等功效；
尖椒的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗高血压、预防高血压、降血压等功效；可与海虾、鳕鱼、基围虾搭配；与胡萝卜、猪肝、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 尖椒鱼豆腐热量266 千卡
- 脂肪7.7 克
- 蛋白质10.4 克
- 碳水化合物18.2 克
- 钠722.2 毫克
- 钙15 毫克
- 铁0.7 毫克
- 钾209 毫克