| 炒南瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 270克 | 炒南瓜热量/卡路里59千卡 | |||
 热量59千卡，相当于上网39分钟消耗的热量...90 | |||||
炒南瓜的做法共8个步骤
食材主料/辅料
南瓜（适量）
1/8. 把南瓜切块
2/8. 锅里放油
3/8. 油开后放入南瓜
4/8. 炒一炒
5/8. 南瓜变色后加入一小碗水，不要加太多水，干了再加
6/8. 放入少量酱油
7/8. 炖六七分钟
8/8. 用牙签扎一扎，透了以后就好了，关火，加少量盐，味精，嫌干的话加少许水
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒杀虫、解鸦片毒、益气等功效；可与赤小豆、墨鱼、牛肉搭配；与海虾、西红柿、羊排相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炒南瓜热量59 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物5.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克