| 蛋炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 米粉 | 克 | 741千卡 | 348千卡 | 0.4克 | 2.5克 |
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 总量 | 391克 | 蛋炒饭热量/卡路里1394千卡 | |||
 热量1394千卡，相当于钓鱼465分钟消耗的热量...180 | |||||
蛋炒饭的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、米粉（一大碗）、香肠（适量）、盐（适量）
1/3. 把米粉与鸡蛋拌均匀
2/3. 锅里加油，大伙快炒，炒几下后就加盐，听说这样米饭就不那么容易粘在一起了，快熟时加入火腿（还可以加青豆，胡萝卜）一直炒到米粉一粒一粒的，大概用不了十分钟就可以装盘了
3/3. 炒到粒粒分离装盘后你会听到声音的，超级好吃哦
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、养血发胎、防细菌感染等功效；可与肥牛、生菜、干辣椒搭配；与茶叶、茶叶、豆浆相克，同食可能会引起不适；
米粉的热量348千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养胃、暖胃、明目等功效；
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有开胃助食、增进食欲等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蛋炒饭热量1394 千卡
- 脂肪52.71 克
- 蛋白质37.06 克
- 碳水化合物95.82 克
- 钠2503.4 毫克
- 钙81 毫克
- 铁9.95 毫克
- 钾610 毫克