健康饮食—山药与水果、蜂蜜的最佳搭档的热量和减肥功效

山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有遗精、健脾补肺、痈肿等功效；可与芝麻、鸭肉、鳗鱼搭配；与甘遂、碱性食物、南瓜相克，同食可能会引起不适；

猕猴桃的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、美容、降低胆固醇等功效；可与蛋黄、大米、酸奶搭配；与牛奶、黄瓜、大闸蟹相克，同食可能会引起不适；

水蜜桃的热量41千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有化痰止咳、养颜护肤、润肺等功效；可与牛奶搭配；与甲鱼相克，同食可能会引起不适；

蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、保护肝脏、促进睡眠等功效；可与鸭梨、南瓜子、雪花梨搭配；与大蒜、香干、葱相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、美容、改善视力等功效；可与甘蔗、草莓、黑豆搭配；与钙粉、番茄酱、韭菜相克，同食可能会引起不适；