| 咸泡饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 咸泡饭热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于吹喇叭50分钟消耗的热量...120 | |||||
咸泡饭的做法共1个步骤
食材主料/辅料
剩饭剩菜（适量）、鸡蛋（1个）、丝瓜或时令蔬菜（些许）
1/1. 其实很简单，把剩饭剩菜放锅里，放入适量水，一起煮，煮的时候把丝瓜切好，蛋打好，煮开后放入蛋液用筷子搅拌打散，再放入丝瓜烧开，尝一下味道，一般剩菜有味道了，可以根据自己的口味加佐料，简单美味的咸泡饭就做成了，小伙伴们都来试试吧！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、健脑益智、解热烦等功效；可与西红柿、小米面、生菜搭配；与茶叶、消炎片、桔子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 咸泡饭热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克