| 土豆炖排骨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1320千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 796克 | 土豆炖排骨热量/卡路里1545千卡 | |||
 热量1545千卡，相当于体能训练309分钟消耗的热量...300 | |||||
土豆炖排骨的做法共1个步骤
食材主料/辅料
排骨（500克）、土豆（1个）
1/1. 将买来的排骨总清水洗净，去除血水后放入高压锅中，炖十五分钟后在放入土豆炖三分钟即可。出锅时放适量盐味精跟葱花。
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有润肠胃、润燥、滋阴等功效；可与红薯、紫菜、大蒜搭配；与鲫鱼、香菜、菱角相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和胃、补充营养、利水消肿等功效；可与黄瓜、醋、豇豆搭配；与螃蟹、香雀、圣女果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆炖排骨热量1545 千卡
- 脂肪20.6 克
- 蛋白质20.3 克
- 碳水化合物18.9 克
- 钠47.2 毫克
- 钙16 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾616 毫克