| 养颜瘦身奶香蛋白羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 113克 | 养颜瘦身奶香蛋白羹热量/卡路里47千卡 | |||
 热量47千卡，相当于坐飞机47分钟消耗的热量...60 | |||||
养颜瘦身奶香蛋白羹的做法共4个步骤
食材主料/辅料
牛奶（120毫升）、纯蛋白（90克）、白糖（适量）、大枣（自愿）、肉桂（自愿）、酒酿（自愿）、枸杞（自愿）
1/4. 牛奶倒入锅中煮开（其他用料那些自己愿意加什么都可以 出了上述的 果仁也可以） 我用的脱脂牛奶 量其实都是自己控制的 只不过这样稠稠的
2/4. 倒入纯蛋白 当然全单也可以 个人爱好 我是减脂增肌人士。。。于是 （美国超市很多卖纯蛋白的。。。）
3/4. 轻轻搅拌
4/4. 倒出来时加入糖 肉桂粉什么的 我不吃糖 加的代糖。 肉桂也是减肥的好东西。
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、预防便秘、美容等功效；可与桃、草莓、黑豆搭配；与金桔、橙子、果汁相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 养颜瘦身奶香蛋白羹热量47 千卡
- 脂肪3.2 克
- 蛋白质6.81 克
- 碳水化合物3.4 克
- 钠37.2 毫克
- 钙261 毫克
- 铁0.03 毫克
- 钾109 毫克