| 杏仁瓦片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蛋清 | 克 | 114千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 8.8克 |
| 糖粉 | 克 | 311千卡 | 389千卡 | 0克 | 0克 |
| 黄油 | 克 | 222千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 低粉 | 克 | 35千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 玉米粉 | 克 | 36千卡 | 360千卡 | 3.86克 | 3.86克 |
| 总量 | 204克 | 杏仁瓦片热量/卡路里718千卡 | |||
 热量718千卡，相当于芭蕾舞150分钟消耗的热量...288 | |||||
杏仁瓦片的做法共3个步骤
食材主料/辅料
蛋清（3个）、糖粉（80克）、黄油（25克）、低粉（10克）、玉米粉（10克）、大杏仁片（50克）、香草精（一滴）
1/3. 蛋清中慢慢筛入糖粉，边加边轻轻拌匀，避免起大泡。加入融化的黄油，香草精，拌匀。
2/3. 低粉、玉米粉混合过筛，加入蛋清液中拌匀，加入杏仁片混合成杏仁蛋清面糊，静置15分钟后备用。
3/3. 烤盘内垫入油布，用勺子舀一勺糊糊倒入烤盘，用勺子底部慢慢将面糊摊匀成圆片。每个之间留一点空隙。中层上下火180度烤10分钟左右。
食材功效信息
蛋清的热量144千卡（每100克）；具有烫伤、清热解毒、治灼伤等功效；可与银鱼、小米、苋菜搭配；与豆浆、雪莲果、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解盐卤毒、去酒毒、和中益肺等功效；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有改善贫血、加饱腹感、促进身体发育等功效；
低粉的热量354千卡（每100克）；具有止渴、除热、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
玉米粉的热量360千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；
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营养信息
- 杏仁瓦片热量718 千卡
- 脂肪112.06 克
- 蛋白质27.96 克
- 碳水化合物259.42 克
- 钠178.8 毫克
- 钙92 毫克
- 铁2.86 毫克
- 钾195 毫克