| 玉米炖鸡块热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 总量 | 466克 | 玉米炖鸡块热量/卡路里819千卡 | |||
 热量819千卡，相当于上厕所819分钟消耗的热量...60 | |||||
玉米炖鸡块的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡肉（半只）、玉米（2根）、洋葱（适量）、生姜（适量）、八角，花椒粒，桂皮，干红辣椒（适量）、生抽，料酒，芝麻油（适量）
1/5. 鸡肉洗净切块，沥干水分。放入烧开的水中焯水2分钟，略去浮沫。
2/5. 玉米切成块状备用。把生姜切成片状，
3/5. 把准备好的鸡块，玉米一起放入电饭煲，把生姜片，八角，桂皮，花椒粒，料酒适量也一起放入电饭煲，加入少量食盐。
4/5. 按下电饭煲煮饭的程序进行。待翻滚开后，再炖20分钟左右至鸡块完全酥松后再根据个人口味放入适量食盐，加入准备好的洋葱片，葱白，干红辣椒，一起闷5分钟。
5/5. 起锅时滴几滴芝麻香油，撒入葱白即可起锅。
食材功效信息
鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有止白带、补精、补虚健胃等功效；可与茶树菇、冬虫夏草、松子搭配；与芹菜、鲤鱼、糯米相克，同食可能会引起不适；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有防癌、益肺宁心、抗衰老等功效；可与松仁、小麦、菜花搭配；与海螺、红螺、田螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 玉米炖鸡块热量819 千卡
- 脂肪10.6 克
- 蛋白质22.5 克
- 碳水化合物24.4 克
- 钠80.1 毫克
- 钙14 毫克
- 铁2 毫克
- 钾578 毫克