| 薰衣草奶茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 286克 | 薰衣草奶茶热量/卡路里49千卡 | |||
 热量49千卡，相当于平底雪橇7分钟消耗的热量...420 | |||||
薰衣草奶茶的做法共4个步骤
食材主料/辅料
薰衣草（5克）、牛奶（10毫升）、水（20毫升）、蜂蜜（适量）
1/4. 取5克左右的薰衣草放入壶中，加入20ml左右的沸水先浸泡，哇，热水一下， 薰衣草馥郁的香气如阳光般溢出，闭上眼睛……深呼吸……，联想到普罗旺斯的天空……令人心驰神往…… o(≧v≦)o
2/4. 加盖焖5分钟，待颜色下来。
3/4. 去把牛奶加热至60度以上，之后往壶中注入100ml牛奶，浸泡片刻后加入适量蜂蜜调匀 。
4/4. 用滤网滤至小杯中就可以喝啦！O(∩_∩)O哈哈~
食材功效信息
薰衣草具有养颜、美容、发汗等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防骨质疏松、治便秘、改善睡眠等功效；可与香蕉、黑豆、桃搭配；与果汁、雪莲果、菠菜相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 薰衣草奶茶热量49 千卡
- 脂肪3.2 克
- 蛋白质6.81 克
- 碳水化合物3.4 克
- 钠37.2 毫克
- 钙261 毫克
- 铁0.03 毫克
- 钾109 毫克