烤鸡翅的热量和减肥功效

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烤鸡翅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
鸡翅	克	953千卡	194千卡	17.4克	11.8克
土豆	克	225千卡	76千卡	2克	0.2克
洋葱	克	35千卡	40千卡	1.1克	0.1克
酱油	克	23千卡	63千卡	5.6克	0.1克
生粉	克	160千卡	355千卡	0克	0克
盐	克	4千卡	59千卡	2克	0克
香菜	克	14千卡	24千卡	1.8克	0.09克
香草	克	14千卡	288千卡	0.10克	0.10克
黑胡椒	克	5千卡	67千卡	4.37克	4.01克
总量	1030克	烤鸡翅热量/卡路里1433千卡
热量1433千卡，相当于扎马步358分钟消耗的热量...240

烤鸡翅的做法共2个步骤

鸡翅（两人份，6只）、土豆（小的两个）、洋葱（可多可少，看个人口味）、酱油（适量）、盐（适量）、生粉（适量）、黑胡椒（适量）、香草（适量）、香菜（适量）

1/2. 先把鸡翅用酱油，盐，生粉，黑胡椒腌制3到4小时。然后烤盘铺上锡纸，淋上一些油，把土豆块，洋葱铺上，鸡翅在上面，腌料汁淋上，再盖锡纸一层。中层180℃烤30分钟就可以了

2/2. 做好了，满屋子都是香味，亲把一盘都吃光了

鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有添髓、提高免疫力、益气等功效；可与蘑菇、青椒搭配；与红薯、菊花、李子相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和胃、美容护肤、养颜等功效；可与牛里脊、醋、黄瓜搭配；与圣女果、香蕉、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、抗癌、消炎等功效；可与羊排、猪肝、苦瓜搭配；与皮皮虾、河虾、虾相克，同食可能会引起不适；

酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、提鲜、防癌等功效；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、清理胃水、促消化等功效；与小豆、豆馅、赤豆相克，同食可能会引起不适；