| 薯条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 总量 | 363克 | 薯条热量/卡路里290千卡 | |||
 热量290千卡，相当于华尔兹舞97分钟消耗的热量...180 | |||||
薯条的做法共7个步骤
食材主料/辅料
土豆（若干个）、番茄酱（依个人喜好）、盐（半匙）
1/7. 土豆去皮
2/7. 切成粗细均匀的土豆条
3/7. 在清水中浸泡一下，烧开水，土豆条入水后煮3分钟
4/7. 捞出，晾干，凉凉~一定要干哦~放入冰箱~冻着
5/7. 想吃的时候取出~
6/7. 油炸到金黄（油六分熟下锅，不可选用菜籽油，效果会打折）
7/7. 控油盛出，撒少许盐，蘸番茄酱即可~
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有调中、健脾利湿、美容等功效；可与醋、牛腩、豇豆搭配；与螃蟹、樱桃番茄、石榴相克，同食可能会引起不适；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、护肤、预防高血压等功效；与牛奶、鱿鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 薯条热量290 千卡
- 脂肪0.51 克
- 蛋白质3.74 克
- 碳水化合物42.35 克
- 钠39002.7 毫克
- 钙57 毫克
- 铁3.4 毫克
- 钾372 毫克