| 土豆饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 火腿 | 克 | 98千卡 | 104千卡 | 13克 | 4.8克 |
| 淀粉 | 克 | 36千卡 | 364千卡 | 0.2克 | 0.7克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 面粉 | 克 | 110千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 499克 | 土豆饼热量/卡路里568千卡 | |||
 热量568千卡，相当于垒球142分钟消耗的热量...240 | |||||
土豆饼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
土豆（2个）、火腿（适量）、鸡蛋（2个）、面粉（30克）、淀粉（10克）、盐（适量）、胡椒（适量）
1/3. 土豆切薄片，加入火腿放入碗中
2/3. 加入一个鸡蛋，面粉和淀粉，同土豆火腿搅拌均匀。撒入盐和胡椒
3/3. 把所有原料放入平底锅中用小火煎至两面金黄即可出锅
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养颜、美容、美容养颜等功效；可与牛肉、豇豆、肥牛搭配；与圣女果、柿子、西红柿相克，同食可能会引起不适；
火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有滋肾填精、生津益血、健脾开胃等功效；可与洋葱、白菜、茄子搭配；与香菜、田螺、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、解热烦、润肺利咽等功效；可与百合、茼蒿、荠菜搭配；与田鸡、豆奶、茶叶相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养阴补虚、益肾、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有宽肠胃、预防便秘、治便秘等功效；
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营养信息
- 土豆饼热量568 千卡
- 脂肪16.71 克
- 蛋白质39.06 克
- 碳水化合物178.22 克
- 钠1096.7 毫克
- 钙74 毫克
- 铁3.85 毫克
- 钾748 毫克