| 家常罗宋汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 760克 | 家常罗宋汤热量/卡路里353千卡 | |||
 热量353千卡，相当于穿衣服176分钟消耗的热量...120 | |||||
家常罗宋汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（一个）、洋葱（一个）、土豆（半斤以上）、番茄（半斤以上）、黄油大块（半块）、白糖（半汤匙）、盐（半汤匙）
1/4. 土豆 洋葱 胡萝卜 番茄 都切小片。
2/4. 热锅化掉黄油，下洋葱煸炒到边缘金黄。
3/4. 下土豆 番茄 胡萝卜片炒一下。
4/4. 砂锅或糖锅备半锅开水，下炒过的材料，大火煮开后小火熬煮一小时。可以加自制或买来的卤牛肉片，也可提前加较紧实的牛肉片煮开后小火焖。准备关火前尝一下味道，放糖盐调味。
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒生津、增强免疫力、促进消化等功效；可与草鱼、香菜、菠菜搭配；与猕猴桃、白酒、冬虫夏草相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消炎、降血脂、杀菌等功效；可与猪肉、羊排、排骨搭配；与皮皮虾、虾、小龙虾相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有宽肠通便、养颜、美容等功效；可与牛肉、牛腩、牛里脊搭配；与樱桃番茄、圣女果、石榴相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、帮助消化、促消化等功效；可与豆腐、三文鱼、蜂蜜搭配；与鱼肉、土豆、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 家常罗宋汤热量353 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质5 克
- 碳水化合物39.34 克
- 钠11.7 毫克
- 钙41 毫克
- 铁1.41 毫克
- 钾651 毫克