| 自制方便面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 娃娃菜 | 克 | 29千卡 | 12千卡 | 13.1克 | 7.1克 |
| 总量 | 506克 | 自制方便面热量/卡路里71千卡 | |||
 热量71千卡，相当于打磨地板16分钟消耗的热量...270 | |||||
自制方便面的做法共2个步骤
食材主料/辅料
珠江面（一块）、西红柿（一个）、娃娃菜（一小个）、甜肠（一根）、香葱（适量）、酸菜（25克）、桂林辣椒酱（根据个人口味）、醋（根据个人口味）
1/2. 用锅烧点水，旁边就清洗蔬菜，然后将西红柿切丁放入锅内，早点放呢是为了西红柿汤更有味，
2/2. 等水开了放入面条，放入酸菜跟辣椒酱，再放点醋调味盖上锅盖一直煮，因为白菜随便煮一下就可以吃了的，所以当面条快好了以后就放入切成块儿的白菜，面条煮至个人适合的软硬度即可，
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生津止渴、健胃消食、抗衰老等功效；可与菜花、鸡蛋、圆白菜搭配；与南瓜、草鱼、河蟹相克，同食可能会引起不适；
娃娃菜的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有通利肠胃、增强抵抗力、解渴利尿等功效；可与辣椒、虾仁搭配；与兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制方便面热量71 千卡
- 脂肪7.3 克
- 蛋白质13.8 克
- 碳水化合物12 克
- 钠255 毫克
- 钙91.7 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾767 毫克