| 辣炒玉米粒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青辣椒 | 克 | 52千卡 | 44千卡 | 2.8克 | 0.3克 |
| 总量 | 118克 | 辣炒玉米粒热量/卡路里52千卡 | |||
 热量52千卡，相当于打扫14分钟消耗的热量...228 | |||||
辣炒玉米粒的做法共3个步骤
食材主料/辅料
新鲜玉米粒（适量）、青辣椒（适量）、干辣椒（适量）、麻椒（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/3. 玉米粒超市有卖的现成的，买回来以后用水抄一下，一个是为了卫生，还有就是把它弄熟，因为我家的是本来就熟的玉米，就用热水烫了一下，水控干。
2/3. 把青辣椒干红辣椒切成小丁，蒜拍一下就可以，姜切成丝。
3/3. 热锅凉油，放入麻椒，姜蒜，两种辣椒，炒一下放入玉米粒，加盐，一点糖。然后就一直炒，炒到玉米有点发黄，干干的，就可以了！
食材功效信息
青辣椒的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠胀气、开胃消食、促消化等功效；可与包菜、鲳鱼、紫甘蓝搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 辣炒玉米粒热量52 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质2.8 克
- 碳水化合物1 克
- 钠4 毫克
- 钙12 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾280 毫克