| 山药沾白糖热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 山药 | 克 | 135千卡 | 57千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 289克 | 山药沾白糖热量/卡路里339千卡 | |||
 热量339千卡，相当于跨栏34分钟消耗的热量...600 | |||||
山药沾白糖的做法共5个步骤
食材主料/辅料
山药（任意）、白糖（任意）
1/5. 取铁棍山药2根
2/5. 去皮，切段，放水泡一泡，去皮时候山药的粘液很滑
3/5. 上蒸锅大火蒸20分钟出锅
4/5. 找个小碗放少许绵白糖，坐等山药出锅就行了
5/5. 完成
食材功效信息
山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾益胃、遗精、补脾等功效；可与韭菜籽、猪骨、鸭翅搭配；与香蕉、南瓜、荞麦米相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳、滋阴、保肝解毒等功效；可与香瓜、杨桃、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 山药沾白糖热量339 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物112.3 克
- 钠20 毫克
- 钙22 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾344 毫克