| 南瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 110千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 500克 | 南瓜饼热量/卡路里110千卡 | |||
 热量110千卡，相当于焊接37分钟消耗的热量...180 | |||||
南瓜饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
南瓜（500克）、糯米（650克）、白糖（根据自己喜食的甜度）、牛奶（100毫升）
1/6. 老南瓜去皮切块入锅蒸25分钟左右放凉
2/6. 用勺弄成泥
3/6. 放糯米和白糖搅匀
4/6. 根据南瓜泥的干湿程度加入牛奶
5/6. 面团弄好后，揪成大致35克的面丸子放入锅里蒸二十分钟左右
6/6. 简单营养的南瓜饼
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防前列腺、降血压、清热解毒等功效；可与红枣、红豆、燕麦搭配；与辣椒、芹菜、北极虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜饼热量110 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物5.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克