| 蛋奶小馒头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 马铃薯淀粉 | 克 | 447千卡 | 319千卡 | 0克 | 0.5克 |
| 低粉 | 克 | 71千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 黄油 | 克 | 355千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 奶粉 | 克 | 121千卡 | 484千卡 | 20克 | 22.7克 |
| 糖粉 | 克 | 136千卡 | 389千卡 | 0克 | 0克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 329克 | 蛋奶小馒头热量/卡路里1229千卡 | |||
 热量1229千卡，相当于乒乓球307分钟消耗的热量...240 | |||||
蛋奶小馒头的做法共9个步骤
食材主料/辅料
马铃薯淀粉（140克）、低粉（20克）、糖粉（35克）、奶粉（25克）、黄油（40克）、鸡蛋（一个）、蜂蜜（一小勺）
1/9. 所有粉类过筛，黄油室温软化
2/9. 一个鸡蛋，加入蜂蜜，打散，这个鸡蛋是双黄，嘻嘻
3/9. 加入到过筛的粉类里
4/9. 黄油软化加入混入鸡蛋液的粉类里
5/9. 合成面团
6/9. 用刮刀切成适当大小，搓成小圆球
7/9. 呵呵，是不是很可爱
8/9. 烤箱预热，中层170度15分钟
9/9. 关火后继续温焖十五分钟，好了
食材功效信息
马铃薯淀粉的热量319千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
低粉的热量354千卡（每100克）；具有养心、益肾、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调味、舒缓肝气、止咳等功效；
奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有治便秘、防治近视、改善视力等功效；可与黑豆、草莓、蜂蜜搭配；与菜花、西兰花、菠菜相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有补充能量、改善贫血、均衡营养等功效；
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营养信息
- 蛋奶小馒头热量1229 千卡
- 脂肪132.11 克
- 蛋白质43.36 克
- 碳水化合物304.99 克
- 钠762.3 毫克
- 钙1903 毫克
- 铁4.31 毫克
- 钾2132 毫克