| 腊肉香芹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 腊肉 | 克 | 1107千卡 | 692千卡 | 18.2克 | 68克 |
| 香芹 | 克 | 16千卡 | 11千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 309克 | 腊肉香芹热量/卡路里1123千卡 | |||
 热量1123千卡，相当于安装雨水槽187分钟消耗的热量...360 | |||||
腊肉香芹的做法共6个步骤
食材主料/辅料
腊肉（适量）、香芹（适量）、干辣椒（适量）、酱油（适量）
1/6. 自制腊肉一块。
2/6. 腊肉切小块，香芹切条，葱姜、干红椒准备好。
3/6. 葱、姜、干红辣椒炝锅。
4/6. 先把腊肉炒至八九分熟。
5/6. 再倒入香芹继续翻炒。
6/6. 出锅。
食材功效信息
腊肉的热量692千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有开胃祛寒、消食等功效；
香芹的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防高血压、降血脂、养血补虚等功效；可与武昌鱼、红薯、莲藕搭配；与文蛤、甲鱼、蛤蜊相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 腊肉香芹热量1123 千卡
- 脂肪68.1 克
- 蛋白质19 克
- 碳水化合物5.7 克
- 钠73.8 毫克
- 钙48 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾154 毫克