| 梨子牛奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 梨子 | 克 | 118千卡 | 58千卡 | 0.38克 | 0.12克 |
| 总量 | 504克 | 梨子牛奶热量/卡路里275千卡 | |||
 热量275千卡，相当于打篮球46分钟消耗的热量...360 | |||||
梨子牛奶的做法共4个步骤
食材主料/辅料
苹果（1个）、梨子（一个）、牛奶一盒子（大概250300毫升）、柠檬（一片）、蜂蜜（适量）
1/4. 梨和苹果洗净，切成小块
2/4. 和牛奶一起倒入豆浆机里。选择果汁
3/4. 用滤网过滤掉渣滓，加入蜂蜜和柠檬调味。
4/4. 完成。很丑的样子。
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有宁神、防癌、抗癌等功效；可与绿茶、青鱼、洋葱搭配；与紫甘蓝、海鲜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
梨子的热量58千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、润肺清燥、润肺等功效；可与芝麻、银耳、无花果搭配；与大花蟹、猪肉、哈密瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 梨子牛奶热量275 千卡
- 脂肪0.32 克
- 蛋白质0.58 克
- 碳水化合物28.96 克
- 钠2.6 毫克
- 钙13 毫克
- 铁0.77 毫克
- 钾238 毫克