| 番薯糖水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番薯 | 克 | 376千卡 | 101千卡 | 1.98克 | 0.2克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 403克 | 番薯糖水热量/卡路里390千卡 | |||
 热量390千卡，相当于华尔兹舞130分钟消耗的热量...180 | |||||
番薯糖水的做法共9个步骤
食材主料/辅料
番薯（3个）、姜（2片）、水（1600毫升）、红糖（适量）
1/9. 将番薯洗净后削皮，把番薯切成方块状；生姜用刀拍扁即可。
2/9. 切好的番薯放入饭煲里。
3/9. 加入适量的水。
4/9. 加好水后把锅子放入电饭煲里。
5/9. 开电源启动煲汤/粥的程序煲一个小时。
6/9. 一个小时后糖水煲好了就可以加入适量的糖调味即可食用。
7/9. 成品。
8/9. 成品。
9/9. 成品。
食材功效信息
番薯的热量101千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有温肺止咳、活血驱寒、促进消化等功效；可与牛腩、慈姑、海蟹搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
