| 麻酱耗油小白菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小白菜 | 克 | 85千卡 | 17千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 蚝油 | 克 | 35千卡 | 174千卡 | 6.71克 | 13.29克 |
| 香油 | 克 | 142千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 味精 | 克 | 32千卡 | 288千卡 | 0.06克 | 0.06克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 553克 | 麻酱耗油小白菜热量/卡路里298千卡 | |||
 热量298千卡，相当于拖地板85分钟消耗的热量...210 | |||||
麻酱耗油小白菜的做法共3个步骤
食材主料/辅料
小白菜（500克）、麻酱（一勺）、蚝油（一勺）、盐（适量）、味精（适量）、葱花（适量）、香油（适量）
1/3. 先把小白菜炒水。
2/3. 加入麻酱，耗油，盐，味精，拌匀。
3/3. 最后加一点香油，就好了。我试过了很好吃的。
食材功效信息
小白菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、利尿、抗癌等功效；可与猪肉、辣椒、虾皮搭配；与兔肉、秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
蚝油的热量174千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有增加食欲、帮助消化、防癌等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有杀菌、消炎、促消化等功效；与红豆、赤豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
味精的热量288千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有缓解神经衰弱、提鲜等功效；与口蘑、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
葱花具有预防高血压、抗癌、治疗高血压等功效；
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营养信息
- 麻酱耗油小白菜热量298 千卡
- 脂肪113.45 克
- 蛋白质9.47 克
- 碳水化合物36.45 克
- 钠11040.1 毫克
- 钙333 毫克
- 铁5.73 毫克
- 钾588 毫克