| 泰式凉拌越南米粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 竹笋 | 克 | 44千卡 | 19千卡 | 2.6克 | 0.45克 |
| 总量 | 230克 | 泰式凉拌越南米粉热量/卡路里44千卡 | |||
 热量44千卡，相当于登山摩托5分钟消耗的热量...510 | |||||
泰式凉拌越南米粉的做法共7个步骤
食材主料/辅料
越南米粉（一人份）、竹笋（两根）、西红柿（半个）、香芹（两根）、小米椒（两颗）、蒜头（一颗）、洋葱头（少许）、青柠檬汁（适量）、鱼露（五滴）、盐（适量）、绵白糖（少许）
1/7. 米粉入沸水煮至熟
冰水过凉 这样增加Q弹性
2/7. 竹笋切细丝 焯水备用
3/7. 蒜头 洋葱 小米椒 洋葱 香芹切碎末备用
4/7. 西红柿切小丁
5/7. 鱼露 柠檬汁 盐 白糖与切末了搅拌均匀
6/7. 所有东西搅拌就可以食用了
Q弹酸辣
7/7. 麻麻给我做的新窝哟~磨爪爪什么的最喜欢了
食材功效信息
竹笋的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、增强食欲、解渴除烦等功效；可与圆白菜、木耳、鸡肉搭配；与糖浆、羊排、羊肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 泰式凉拌越南米粉热量44 千卡
- 脂肪0.45 克
- 蛋白质2.6 克
- 碳水化合物21.25 克
- 钠0.4 毫克
- 钙9 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾389 毫克