| 披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 732千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 水 | 克 | 1千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 310克 | 披萨热量/卡路里733千卡 | |||
 热量733千卡，相当于登山摩托86分钟消耗的热量...510 | |||||
披萨的做法共10个步骤
食材主料/辅料
面粉（200克）、酵母（2克）、水（110克）、番茄（两个）、洋葱（一个）、红椒（一个）、玉米青豆（少许）、芝士（适量）
1/10. 准备好的蔬菜
2/10. 新工具，做披萨很重要的调料
3/10. 炒披萨酱，放了少许盐和糖调味，出锅的时候加黑胡椒
4/10. 小火闷披萨酱的时候准备香肠和蔬菜
5/10. 把事先发好的面饼铺在烤盘上，请筒子们不要学我垫吸油纸，结果可悲的粘住了，费好大劲
6/10. 铺上披萨酱，撒点马苏里拉芝士
7/10. 再铺蔬菜和香肠，蔬菜在下面，撒些黑胡椒
8/10. 铺上芝士，上烤箱
9/10. 180度预热10分钟，放入披萨
10/10. 半个小时左右拿出再铺些马苏里拉芝士烤五分钟就可以了
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有润肺补肾、改善贫血、和血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
你可能还喜欢
营养信息
- 披萨热量733 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质11.3 克
- 碳水化合物62.5 克
- 钠12 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克