| 葡萄糖牛奶燕麦粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 燕麦 | 克 | 272千卡 | 389千卡 | 16.89克 | 6.9克 |
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 总量 | 222克 | 葡萄糖牛奶燕麦粥热量/卡路里363千卡 | |||
 热量363千卡，相当于打扫96分钟消耗的热量...228 | |||||
葡萄糖牛奶燕麦粥的做法共3个步骤
食材主料/辅料
燕麦（三勺）、纯牛奶（一杯）、葡萄糖（一勺）
1/3. 作为一个懒人，我买的是免煮燕麦片，个人认为高钙奶比纯牛奶香，还有以前养的兔子剩下的葡萄糖粉。
2/3. 我用的是奶锅，先将适量清水烧开，放入麦片、葡萄糖，烧开，放入牛奶，烧开，就行了！
3/3. 水和牛奶的比例是4:1，燕麦不用放太多，煮熟后放凉后会变很多的。。(无PS～)
食材功效信息
燕麦的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有降血糖、减肥、缓解压力等功效；可与山药、虾、绿豆搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防治近视、美白、预防骨质疏松等功效；可与香蕉、甘蔗、蜂蜜搭配；与西兰花、巧克力、橙子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 葡萄糖牛奶燕麦粥热量363 千卡
- 脂肪10.2 克
- 蛋白质19.89 克
- 碳水化合物70.769999 克
- 钠39.2 毫克
- 钙158 毫克
- 铁5.02 毫克
- 钾538 毫克