| 番茄炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 332克 | 番茄炒鸡蛋热量/卡路里141千卡 | |||
 热量141千卡，相当于拉筋56分钟消耗的热量...150 | |||||
番茄炒鸡蛋的做法共4个步骤
食材主料/辅料
西红柿（2个）、鸡蛋（3个）、葱（适量）、盐（适量）、白砂糖（适量）
1/4. 西红柿切碎块、鸡蛋和葱搅拌均匀、备用
2/4. 先翻炒鸡蛋~~记得不要太长时间、嫩嫩的就可出锅备用啦~~
3/4. 然后是西红柿~~西红柿烧成番茄酱的模样、将翻炒好的鸡蛋倒进去、翻几下放盐和糖、就可出锅啦~~~
4/4. 唔~拍的时候还冒着热气~~味道不错哦~~赶紧动起来吧~~
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃消食、防癌、促进消化等功效；可与卷心菜、西兰花、茭白搭配；与咸鱼、胡萝卜、冰棍相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、润肺利咽、延缓衰老等功效；可与苋菜、羊排、银鱼搭配；与茶叶、柿子、红薯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄炒鸡蛋热量141 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.26 克
- 碳水化合物3.32 克
- 钠147 毫克
- 钙65.7 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾338 毫克