| 西红柿豆腐汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐 | 克 | 243千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 总量 | 300克 | 西红柿豆腐汤热量/卡路里243千卡 | |||
 热量243千卡，相当于擦地64分钟消耗的热量...228 | |||||
西红柿豆腐汤的做法共7个步骤
食材主料/辅料
豆腐（300克）、大个西红柿（1个）、食用油（适量）、盐（少许）、胡椒粉（少许）、番茄沙司（适量）、白糖（少许）、水（适量）、紫菜（少许）
1/7. 豆腐切小块备用
2/7. 西红柿洗净去皮切小丁，越小越好，容易炒成酱，西红柿在顶部划十字花刀用开水烫一下剥皮会更容易。
3/7. 锅内加少许油，待三四成热时下入西红柿丁翻炒
4/7. 待炒成西红柿酱后加入适量水
5/7. 再依个人口味加入适量番茄沙司
6/7. 锅内的水煮开后加入豆腐块和紫菜一起煮
7/7. 待再次开锅时就依个人口味加入盐和胡椒粉调味即可，出锅前可再加少许白糖提鲜。
食材功效信息
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血脂、清肺健肤、抗血管等功效；可与鲅鱼、鳗鱼、鱼搭配；与菠菜、茭白、小葱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿豆腐汤热量243 千卡
- 脂肪3.7 克
- 蛋白质8.1 克
- 碳水化合物4.2 克
- 钠7.2 毫克
- 钙164 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾125 毫克