| 手握虾丸色拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 海苔 | 克 | 21千卡 | 177千卡 | 29.4克 | 4.8克 |
| 沙拉酱 | 克 | 297千卡 | 724千卡 | 2.8克 | 78.8克 |
| 虾丸 | 克 | 167千卡 | 94千卡 | 9.43克 | 3.57克 |
| 总量 | 482克 | 手握虾丸色拉热量/卡路里774千卡 | |||
 热量774千卡，相当于抛光地板258分钟消耗的热量...180 | |||||
手握虾丸色拉的做法共4个步骤
食材主料/辅料
米饭（适量）、海苔（适量）、沙拉酱（适量）、虾丸（适量）
1/4. 将煮好的米饭捏成饭团最好用糯米
2/4. 将虾丸（也可以换成蟹肉棒）放锅中烧熟并切丁
3/4. 将虾丁捞出沥干，用丘比香甜味沙拉酱和匀
4/4. 用海苔将饭团裹起来，上面淋上准备好的沙拉就大功告成啦
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和五脏、聪耳明目、帮助睡眠等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
海苔的热量177千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有有利于生长发育、延缓衰老等功效；
沙拉酱的热量724千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防心脑血管疾病、促进血液循环、抗衰老等功效；
虾丸的热量94千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防高血压、催乳、促进消化等功效；
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营养信息
- 手握虾丸色拉热量774 千卡
- 脂肪87.47 克
- 蛋白质44.63 克
- 碳水化合物83.38 克
- 钠62 毫克
- 钙7 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾30 毫克