| 豆腐炒鸡腿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | 16克 | 13克 |
| 总量 | 573克 | 豆腐炒鸡腿热量/卡路里1037千卡 | |||
 热量1037千卡，相当于采花346分钟消耗的热量...180 | |||||
豆腐炒鸡腿的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡腿（2只）、豆腐（结实的）（1块）、米酒（适量）、姜丝（少量）、辣椒（依喜好）、大蒜（少量）
1/5. 将鸡腿去骨切块
2/5. 放入酱油，盐，味精，米酒，姜丝，醋腌一小段时间
3/5. 将切好的蒜爆炒，加入腌好的鸡块翻炒一会儿
4/5. 放入辣椒，倒入适量的水
5/5. 等汁收干就大功告成啦~
食材功效信息
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有添髓、益气、温中益气等功效；可与香菇搭配；与鲤鱼、芝麻相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 豆腐炒鸡腿热量1037 千卡
- 脂肪13 克
- 蛋白质16 克
- 碳水化合物0 克
- 钠64.4 毫克
- 钙6 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾242 毫克