| 丝瓜炒蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 丝瓜 | 克 | 61千卡 | 20千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 红辣椒 | 克 | 118千卡 | 40千卡 | 1.87克 | 0.44克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 671克 | 丝瓜炒蛋热量/卡路里278千卡 | |||
 热量278千卡，相当于水球28分钟消耗的热量...600 | |||||
丝瓜炒蛋的做法共1个步骤
食材主料/辅料
丝瓜（一根）、红辣椒（一根）、鸡蛋（三个）、葱（适量）、蒜头（适量）
1/1. 葱花放蛋里搅拌匀后下锅煎炒，起锅。放油下铺料爆香后放丝瓜炒，放水后放辣椒，倒下鸡蛋收尾！
食材功效信息
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解暑除烦、活血、凉血解毒等功效；可与虾皮、海虾、五花肉搭配；与芦荟、白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；
红辣椒的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有减肥、防感冒、健胃等功效；可与圆白菜、羊排、花菜搭配；与黄瓜、猪肝、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、滋阴润燥、养血发胎等功效；可与玉米、西红柿、青椒搭配；与雪莲果、茶叶、红薯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 丝瓜炒蛋热量278 千卡
- 脂肪10.15 克
- 蛋白质15.63 克
- 碳水化合物13.89 克
- 钠154 毫克
- 钙90 毫克
- 铁3.14 毫克
- 钾599 毫克