| 灰灰的蒜香木耳菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木耳菜 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 1.6克 | 0.78克 |
| 总量 | 269克 | 灰灰的蒜香木耳菜热量/卡路里54千卡 | |||
 热量54千卡，相当于打拳击4分钟消耗的热量...720 | |||||
灰灰的蒜香木耳菜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
木耳菜（适量）、蒜泥（适量）、基本调味（适量）
1/4. 蒜切成蒜末 或者 蒜泥
2/4. 油加热后加入蒜泥爆香 焦掉的蒜泥捞出
3/4. 加入洗好沥水后的木耳菜 爆炒后 加鸡精 糖 盐调味后盛盘
4/4. 盛盘后加入新鲜蒜泥点缀
食材功效信息
木耳菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、预防高血压、清热解毒等功效；可与香菇、黄瓜搭配；与牛奶、豆腐相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 灰灰的蒜香木耳菜热量54 千卡
- 脂肪0.78 克
- 蛋白质1.6 克
- 碳水化合物2.71 克
- 钠47.2 毫克
- 钙166 毫克
- 铁3.2 毫克
- 钾140 毫克