| 懒人姜粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 198克 | 懒人姜粥热量/卡路里667千卡 | |||
 热量667千卡，相当于壁球56分钟消耗的热量...720 | |||||
懒人姜粥的做法共3个步骤
食材主料/辅料
大米（适量）、姜（适量）
1/3. 把适量的大米洗干净了，放进电饭煲里，加入适宜的水。
2/3. 姜洗干净，切成末，放入电饭锅中，和米搅拌一下，混合均匀。
3/3. 按下电饭煲煮粥键，等待粥自动熬好就行。
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有中和胃酸、益脾胃、提高免疫力等功效；可与紫米、锁阳、枇杷搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解鱼蟹毒、促消化、帮助消化等功效；可与牛肉、慈姑、海蟹搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 懒人姜粥热量667 千卡
- 脂肪5.5 克
- 蛋白质8.4 克
- 碳水化合物88 克
- 钠20.9 毫克
- 钙877 毫克
- 铁48.9 毫克
- 钾680 毫克