抹茶纸杯蛋糕的热量和减肥功效

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抹茶纸杯蛋糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
鸡蛋	克	99千卡	143千卡	12.56克	9.51克
蜂蜜	克	128千卡	321千卡	0.4克	1.9克
牛奶	克	29千卡	42千卡	6.81克	3.2克
白砂糖	克	160千卡	400千卡	0克	0克
玉米油	克	806千卡	895千卡	0克	99.2克
泡打粉	克	9千卡	178千卡	0克	0.70克
抹茶粉	克	25千卡	246千卡	4.5克	1.8克
杏仁片	克	259千卡	575千卡	21.22克	49.42克
总量	369克	抹茶纸杯蛋糕热量/卡路里1515千卡
热量1515千卡，相当于吹喇叭758分钟消耗的热量...120

抹茶纸杯蛋糕的做法共2个步骤

鸡蛋（5只）、面粉或低筋面粉（185克）、蜂蜜（40克）、白砂糖（40克）、玉米油（90克）、牛奶（70克）、泡打粉（5克）、抹茶粉（10克）、杏仁片（少许，用于装饰）

1/2. 蛋白和蛋黄分开，蛋黄加奶加蜂蜜加糖蛋加油搅拌均匀，面粉与泡打粉抹茶粉搅拌均匀筛入蛋黄液，白加几滴白醋打发，分三次加入面糊，装杯加杏仁片装饰，烤箱预热，180°中层

2/2. 蛋白和蛋黄分开，蛋黄加奶加蜂蜜加糖蛋加油搅拌均匀，面粉与泡打粉抹茶粉搅拌均匀筛入蛋黄液，白加几滴白醋打发，分三次加入面糊，装杯加杏仁片装饰，烤箱预热，180°中层

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、滋阴润燥、健脑益智等功效；可与海虾、洋葱、小米搭配；与地瓜、鹅、鹅肉相克，同食可能会引起不适；

蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消除疲劳、杀菌、促进胃肠蠕动等功效；可与南瓜子、鸭梨、牛奶搭配；与油豆腐、热水、韭菜相克，同食可能会引起不适；

白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调味、抗氧化、保护胃肠等功效；

玉米油的热量895千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有美容养颜、养颜、健体等功效；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠、预防骨质疏松、预防便秘等功效；可与草莓、蜂蜜、甘蔗搭配；与鸡蛋、橘子、空心菜相克，同食可能会引起不适；