| 孜然牙签肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 87克 | 孜然牙签肉热量/卡路里35千卡 | |||
 热量35千卡，相当于编织10分钟消耗的热量...210 | |||||
孜然牙签肉的做法共3个步骤
食材主料/辅料
猪扒肉（适量）、洋葱（适量）、食用油（适量）、牙签（适量）、盐（适量）、孜然（适量）、姜（适量）、生抽（适量）、五香粉（适量）、生粉（适量）
1/3. 猪扒肉切丁，加配料腌制半个小时
2/3. 用牙签将洋葱和肉串起待用
3/3. 油烧热将串好的肉串下锅炸，炸到洋葱变软捞起。趁热再加点孜然，如果喜欢吃辣椒也可以加点。
食材功效信息
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消炎、提神、补钙等功效；可与五花肉、松子、苦瓜搭配；与皮皮虾、蜂蜜、小龙虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 孜然牙签肉热量35 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物9.34 克
- 钠4 毫克
- 钙23 毫克
- 铁0.21 毫克
- 钾146 毫克