| 梅菜烧白热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 梅干菜 | 克 | 171千卡 | 141千卡 | 13.3克 | 0.8克 |
| 总量 | 476克 | 梅菜烧白热量/卡路里1974千卡 | |||
 热量1974千卡，相当于草地保龄球658分钟消耗的热量...180 | |||||
梅菜烧白的做法共3个步骤
食材主料/辅料
五花肉（1斤）、梅干菜（2两）、老抽（少许）、蜂蜜（少许）
1/3. 今天有点忙没拍步骤，梅干菜先泡2小时，沥水冲干净待用、
2/3. 五花肉在锅里烫皮至焦黄放水里泡15分钟用刀将皮刮干净、这样可以去除汗臭味，洗好的肉放锅里煮15分钟去血水捞起沥干水、抹上老抽待干在抹点蜂蜜也可不抹蜂蜜、均匀上色后放锅里小火炸皮、注意别焦了、捞起切块、
3/3. 切好的肉块放盐、胡椒粉、花椒粉、姜、少许豆瓣酱抓匀腌渍15分钟、取一个大碗将肉皮朝下码好，将梅菜炒下放面上、在盖上一只盘子放高压锅压小火1小时，起锅时将盘中翻过来即可、
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有止消渴、利二便、润燥等功效；可与山楂、紫菜、白菜搭配；与甘草、鹌鹑、百合相克，同食可能会引起不适；
梅干菜的热量141千卡（每100克）；具有补虚劳、益血生津、开胃下气等功效；与羊骨、羊肉相克，同食可能会引起不适；
