| 电饭锅炖鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 色拉油 | 克 | 503千卡 | 898千卡 | 0克 | 99.8克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 304克 | 电饭锅炖鸡蛋热量/卡路里608千卡 | |||
 热量608千卡，相当于太极拳152分钟消耗的热量...240 | |||||
电饭锅炖鸡蛋的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2）、水（适量）、盐（少许）、色拉油（少许）
1/8. 首先两个鸡蛋
2/8. 敲开放碗里
3/8. 开始打蛋
4/8. 一定要把蛋打开
5/8. 一点点加水把蛋全和开
6/8. 加少许盐和色拉油
7/8. 裹上保鲜膜用牙签戳几个洞就可以放电饭锅里和米饭一起煮了，不要看火候哦！饭熟了就可以吃了！
8/8. 撕开保鲜膜就可以开吃了哦
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、美容护肤、增强皮肤润滑等功效；可与海虾、丝瓜、小米搭配；与红薯、地瓜、菠萝相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、祛除腥膻之味、促消化等功效；与豆馅、小豆、红豆相克，同食可能会引起不适；
色拉油的热量898千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；不利含量：胆固醇含量过高；具有降血脂、降低胆固醇、预防心血管疾病等功效；
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营养信息
- 电饭锅炖鸡蛋热量608 千卡
- 脂肪109.31 克
- 蛋白质14.56 克
- 碳水化合物13.42 克
- 钠10179.1 毫克
- 钙133 毫克
- 铁5.95 毫克
- 钾151 毫克