| 美味卤鸡爪热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡爪 | 克 | 1326千卡 | 254千卡 | 23.9克 | 16.399999克 |
| 总量 | 522克 | 美味卤鸡爪热量/卡路里1326千卡 | |||
 热量1326千卡，相当于划船332分钟消耗的热量...240 | |||||
美味卤鸡爪的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡爪（14只【我买了那么多】）、香叶（3-4片）、草果（2个）、八角（2个）、酱油（少许）、水（适量）、花椒（适量）、干辣椒（适量）
1/6. 将鸡爪用盐搓洗干净、除掉死皮后，放入锅中。
2/6. 往锅中倒入将鸡爪完全没（mo）过的水。
3/6. 将香叶、草果、八角、花椒粒和干辣椒放入锅内。【PS：干辣椒不用太多，3-4就够了，不过如果偏辣的可以再放1、2个。但是千万别夺了卤鸡爪的卤味喔~~】
4/6. 倒入酱油【老抽或者生抽都可以，个人觉得的话生抽可能更适合大众口味，因为卤的话，上色方面老抽太黑了】，大概一般的汤勺的一勺的量，千万别多。之前用盐搓洗过的，酱油的量依个人口味而定。如果偏咸的，可以再加一点点。千万别多。
5/6. 一切准备就绪，盖上锅盖开火焖煮。等到锅内水开时将大火换成小火慢慢焖。【PS：因为是水开后接着焖煮，中途会出现锅内的汤水扑出来，所以一定要注意火。还要时不时地翻下锅。注意别粘锅。】
6/6. 等到将水熬干后，鸡爪就可以出锅装盘了！【PS：一定要将水煮到快没了才能起锅，否则鸡爪入不了味】
食材功效信息
鸡爪的热量254千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养颜护肤、消除皱纹、增强皮肤张力等功效；可与油菜搭配；
