| 蔓越莓香蕉奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蔓越莓 | 克 | 18千卡 | 33千卡 | 0.39克 | 0.13克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 酸奶 | 克 | 312千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 总量 | 531克 | 蔓越莓香蕉奶昔热量/卡路里488千卡 | |||
 热量488千卡，相当于剪指甲488分钟消耗的热量...60 | |||||
蔓越莓香蕉奶昔的做法共1个步骤
食材主料/辅料
蔓越莓（1把）、香蕉（1根）、酸奶（300克）
1/1. 香蕉剥皮掰成小段，加入料理机中，加入一把美国蔓越莓，光明原味风味发酵乳，拧紧盖子和底座，断点式搅打30秒即可（如果我一个人喝的时候我会再加入一点即食燕麦片和杏仁）
食材功效信息
蔓越莓的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治便秘、美容养颜、预防便秘等功效；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有痔疮、痔血、润肠道等功效；可与燕麦、苹果、李子搭配；与香芋、红薯、西瓜相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有明目、治疗便秘、润肤等功效；可与蓝莓搭配；与香蕉、黄豆、鱼籽相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蔓越莓香蕉奶昔热量488 千卡
- 脂肪3.16 克
- 蛋白质3.98 克
- 碳水化合物54.74 克
- 钠40.8 毫克
- 钙164 毫克
- 铁0.66 毫克
- 钾697 毫克