| 香草奶香泡芙热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 366千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 黄油 | 克 | 710千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 香草精 | 克 | 9千卡 | 288千卡 | 0.06克 | 0克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 401克 | 香草奶香泡芙热量/卡路里1295千卡 | |||
 热量1295千卡，相当于看书996分钟消耗的热量...78 | |||||
香草奶香泡芙的做法共5个步骤
食材主料/辅料
面粉（100克）、黄油（80克）、水（160克）、白糖（一大勺）、盐（2/1小勺）、香草精（适量）
1/5. 面粉以外的所有材料放进锅里煮沸腾
2/5. 加入面粉，迅速搅拌，马上关火
3/5. 210度烤15分钟，再转180度烤20-30分钟
4/5. 出炉啦＠_＠
5/5. 在拍个集体照
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有除热、润肺补肾、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有均衡营养、补充能量、改善贫血等功效；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保肝解毒、疗疮、润肺生津等功效；可与南瓜子、番茄、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消炎、治肝顺胃、呵护咽喉等功效；与红豆馅、红豆、赤豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香草奶香泡芙热量1295 千卡
- 脂肪99.5 克
- 蛋白质14.86 克
- 碳水化合物187.75 克
- 钠10094.7 毫克
- 钙111 毫克
- 铁3.62 毫克
- 钾180 毫克