| 南瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 总量 | 464克 | 南瓜饼热量/卡路里759千卡 | |||
 热量759千卡，相当于冰上掷石游戏190分钟消耗的热量...240 | |||||
南瓜饼的做法共1个步骤
食材主料/辅料
南瓜（一斤）、糯米粉（适量）、白糖（少许）
1/1. 把南瓜洗净去皮，切成小块，不要放水，放微波炉蒸十分钟左右，蒸好后用勺子压成泥壮，加入少许白糖，喜欢甜的可以多放一点，倒入糯米粉，揉成软一点的面团，然后做成自己喜欢的形状，锅里放少许的油，加热，把饼放入锅里，煎成金黄色就可以了。我煎的有点火大了。不过比超市买的好吃。
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防前列腺、消炎止痛、预防高血压等功效；可与排骨、绿豆、燕麦搭配；与螃蟹、皮皮虾、羊肉相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有延年益寿、健脾暖胃、补虚等功效；可与葡萄、乌鸡、枣（鲜）搭配；与鸡肉、鸡胸肉、苹果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜饼热量759 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质8.7 克
- 碳水化合物85.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克