| 虾仁西葫芦热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西葫芦 | 克 | 37千卡 | 16千卡 | 1.21克 | 0.18克 |
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 总量 | 407克 | 虾仁西葫芦热量/卡路里121千卡 | |||
 热量121千卡，相当于摔跤20分钟消耗的热量...360 | |||||
虾仁西葫芦的做法共5个步骤
食材主料/辅料
西葫芦（一个）、虾仁（3两）、枸杞子（少许）、老醋、盐、生抽、鸡粉、料酒！姜、蒜（适量）
1/5. 虾仁用盐、料酒味上
2/5. 枸杞子用温水泡上
3/5. 西葫芦切片
4/5. 油烧热放一片姜片
5/5. 先放入虾仁炒红后把姜片捞出扔掉放入西葫芦，生抽，盐、鸡粉、老醋少许、蒜片，勾芡！
食材功效信息
西葫芦的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有除烦止渴、抗癌、提高免疫力等功效；可与洋葱、西红柿、豆腐搭配；与芦笋相克，同食可能会引起不适；
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有降血压、催乳、增强免疫力等功效；可与龙须菜、葡萄、豌豆搭配；与葡萄、橙子、荷兰豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 虾仁西葫芦热量121 千卡
- 脂肪0.88 克
- 蛋白质11.61 克
- 碳水化合物3.35 克
- 钠2 毫克
- 钙15 毫克
- 铁0.35 毫克
- 钾262 毫克