| 水果串热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 圣女果 | 克 | 37千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 梨子 | 克 | 118千卡 | 58千卡 | 0.38克 | 0.12克 |
| 总量 | 670克 | 水果串热量/卡路里312千卡 | |||
 热量312千卡，相当于草地保龄球104分钟消耗的热量...180 | |||||
水果串的做法共3个步骤
食材主料/辅料
圣女果（适量）、苹果（适量）、梨子（适量）、黄柠檬（适量）、淡奶油（适量）、白糖（适量）、黑橄榄（适量）、生菜（适量）
1/3. 先将各种水果切成麻将大小，柠檬去皮切薄片.
2/3. 柠檬片沾上白糖，淡奶油加适量新鲜柠檬汁打成发。
3/3. 将所有水果串起来，每2个水果之间放一片裹糖的柠檬最后装饰淋酱就好了。
食材功效信息
圣女果的热量22千卡（每100克）；具有清热解毒、预防高血压、祛雀斑等功效；可与圆白菜、三文鱼、菜花搭配；与螃蟹、绿豆、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有安眠、宁神、补脑养血等功效；可与枸杞、黄鱼、咸菜搭配；与海鲜、萝卜、紫甘蓝相克，同食可能会引起不适；
梨子的热量58千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清心、止咳、解疮毒等功效；可与无花果、银耳、冰糖搭配；与帝王蟹、螃蟹、青蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 水果串热量312 千卡
- 脂肪0.52 克
- 蛋白质1.58 克
- 碳水化合物34.76 克
- 钠2.6 毫克
- 钙13 毫克
- 铁0.77 毫克
- 钾238 毫克