| 清蒸福寿鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 71克 | 清蒸福寿鱼热量/卡路里26千卡 | |||
 热量26千卡，相当于玩游戏5分钟消耗的热量...340 | |||||
清蒸福寿鱼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
福寿鱼（一条）、姜（适量）、葱（适量）、盐（少量）、生抽（少量）、食用油（少量）
1/4. 先将鱼杀死洗干净，在两侧划几刀，最后两侧抹上盐先腌几分钟。
2/4. 姜和葱切丝备用。
3/4. 将姜和葱放在鱼上面，淋上少许生抽。
4/4. 锅里装水开始蒸鱼，蒸大概十分钟左右。鱼熟了。将盘子取出，锅内水倒干，开大火，将锅烧热，倒进少量食用油，烧至油冒泡，将油淋上鱼即可。
食材功效信息
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、驱寒、促进消化等功效；可与芥菜、慈姑、海蟹搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、缓疲劳、预防感冒等功效；可与肩部牛肉、牛肉末、牛外脊搭配；与熏豆腐干、苦菊、腐竹相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 清蒸福寿鱼热量26 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物14.9 克
- 钠27.9 毫克
- 钙49 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾435 毫克