| 蒜茸蒸虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 336克 | 蒜茸蒸虾热量/卡路里312千卡 | |||
 热量312千卡，相当于打桌球125分钟消耗的热量...150 | |||||
蒜茸蒸虾的做法共5个步骤
食材主料/辅料
虾（1斤）、蒜頭（一个）、蔥（一把）、鹽（适量）、黑胡椒粉（适量）
1/5. 把虾肉从中间切开，蒜头切成蒜茸
2/5. 把一半的蒜头，炒一下过一些油，油可以多下些
3/5. 把从中间切开的虾肉放进蒜茸和没炒的蒜头各一半，在放点葱，平放在碟中上
4/5. 放入蒸炉里蒸10分钟，注意虾肉变色就可起锅，虾肉容易熟，不要蒸老了
5/5. 大功告成
食材功效信息
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进消化、增强性欲、化瘀解毒等功效；可与西兰花、豆苗、香菜搭配；与茶叶、荷兰豆、芹菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒜茸蒸虾热量312 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质18.6 克
- 碳水化合物2.8 克
- 钠165.2 毫克
- 钙62 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾215 毫克