| 香蕉奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 290克 | 香蕉奶昔热量/卡路里205千卡 | |||
 热量205千卡，相当于跆拳道20分钟消耗的热量...600 | |||||
香蕉奶昔的做法共3个步骤
食材主料/辅料
香蕉（一根）、牛奶（三分之二杯）、煉奶（适量）
1/3. 因為我是兩根香蕉 所以用的一杯 那天正好沒牛奶了 所以調的奶粉 沒想到異常美味
2/3. 香蕉切段
3/3. 加煉奶 夏天加冰 便成了美味的香蕉奶昔
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治热病烦渴、治疗高血压、清肠等功效；可与苹果、川贝母、牛奶搭配；与土豆、西瓜、红薯相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、治便秘、润肠等功效；可与蜂蜜、木瓜、香蕉搭配；与红枣、雪莲果、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香蕉奶昔热量205 千卡
- 脂肪3.53 克
- 蛋白质7.9 克
- 碳水化合物26.24 克
- 钠38.2 毫克
- 钙266 毫克
- 铁0.29 毫克
- 钾467 毫克