| 香蕉奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 290克 | 香蕉奶昔热量/卡路里205千卡 | |||
 热量205千卡，相当于滑雪29分钟消耗的热量...420 | |||||
香蕉奶昔的做法共4个步骤
食材主料/辅料
香蕉（一个）、牛奶（适量）、白糖或冰糖（一勺）
1/4. 准备熟香蕉一个，一合纯牛奶。
2/4. 香蕉去皮，搞小段。加一勺白糖。
3/4. 牛奶几乎没过香蕉。搅拌机充分搅拌。
4/4. 完成，这是一人份。
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠、预防高血压、清热等功效；可与国光苹果、李子、芝麻搭配；与西瓜、芋头、红薯相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善睡眠、治疗便秘、润肠等功效；可与香蕉、桃、蜂蜜搭配；与乌鳢、西兰花、白砂糖相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 香蕉奶昔热量205 千卡
- 脂肪3.53 克
- 蛋白质7.9 克
- 碳水化合物26.24 克
- 钠38.2 毫克
- 钙266 毫克
- 铁0.29 毫克
- 钾467 毫克