| 川味蛋炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | 10.7克 | 2.8克 |
| 总量 | 325克 | 川味蛋炒饭热量/卡路里398千卡 | |||
 热量398千卡，相当于脱衣服199分钟消耗的热量...120 | |||||
川味蛋炒饭的做法共3个步骤
食材主料/辅料
米饭（一碗）、鸡蛋（3个）、李锦记桂林风味辣椒酱（一勺）、鸡精（适量）
1/3. 把鸡蛋打散 把剩米饭倒入蛋液泡几分钟
2/3. 不沾锅倒入油 七分热时倒入米饭 翻炒至米饭干身 粒粒分明大概需要十几分钟
3/3. 加入酱和鸡精调味 即可出锅
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、解热烦、保护肝脏等功效；可与苋菜、茼蒿、北极虾搭配；与味精、消炎片、兔肉相克，同食可能会引起不适；
鸡精的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有提鲜、增进食欲、促进消化等功效；
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营养信息
- 川味蛋炒饭热量398 千卡
- 脂肪12.61 克
- 蛋白质26.26 克
- 碳水化合物59.22 克
- 钠204 毫克
- 钙63 毫克
- 铁3.05 毫克
- 钾168 毫克