| 玉米海带排骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 海带 | 克 | 27千卡 | 13千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 总量 | 347克 | 玉米海带排骨汤热量/卡路里307千卡 | |||
 热量307千卡，相当于练武术23分钟消耗的热量...790 | |||||
玉米海带排骨汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
猪脊骨（7块）、玉米（2个）、海带（适量）、葱白（一根）、姜（三大片）、花生（适量）、盐（适量）
1/4. 玉米，海带，脊骨切块，葱切段，姜切片
2/4. 锅做开水，脊骨下锅汆水，捞出，电压力锅加温热水，不要加冷水，
3/4. 将脊骨，玉米，海带，花生，葱，姜放入锅内，盖锅盖，选排骨档。
4/4. 程序完成后，开盖，加盐，再通电，不加压力盖，普通盖即可，十分钟后，即可食用～
食材功效信息
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有明目、保护肝脏、防癌等功效；可与草莓、山药、豇豆搭配；与田螺、红螺、海螺相克，同食可能会引起不适；
海带的热量13千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有排铅解毒、抗氧化、降血糖等功效；可与排骨、冬瓜、芝麻搭配；与柿子、白酒、薏米相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 玉米海带排骨汤热量307 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质5.2 克
- 碳水化合物25.1 克
- 钠9.7 毫克
- 钙47 毫克
- 铁2 毫克
- 钾484 毫克